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湯たんぽとミコ   2016.1.8(金)


寝る準備の為に用意した湯たんぽ。

ちょっと机の上に置いていたら、

ミコちゃんの枕になっていました(^^)
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ウトウトし始めたミコちゃん。




ポカポカで気持ち良さそうに寝ています。
処理済~007

どうしよう・・・起こすの可哀そうだなぁ。

このまま湯たんぽ枕にして置こうかなぁ(^^)

湯たんぽを布団に入れて寝ると夜中トイレに起きなくて良いんですよねぇ。

体を冷やさない三つの法則と言うのをどこかの誰かがコラム書いていました。

①首・手首・足首を温める。

首って血流のツボが集中しているのだそうです。

ですので、寝る時などもネックウォーマーやタオルを巻いて寝ると良いそうです。

手首もハンドウゥーマー。

足首はレッグウォーマー。

靴下を履いて寝るのは逆効果なんだそうです。

体温調整が上手く出来なくなるかららしいです。

・・・・・・・・・・・・・・・

②38~39℃位の温度のお風呂に入る。

シャワーで済ませず湯舟につかる事が大事なんだそうです。

38℃~39℃は私には低すぎ。

42℃位じゃないと寒いから、それは個人個人で決めて良いと思います。

・・・・・・・・・・・・・・・・

③生姜入り紅茶を毎日飲む。

市販のチューブ入り生姜でも良いし、普通の生姜をすっても良い。

紅茶も市販のティーパックで良いそうです。

紅茶の中に生姜を適量入れて毎日飲むと体が温まるそうです。

ちょっと気を付けて心がければ手軽に出来ますネ。

ストレッチなどの無理のない運動も併せて心がけると

更に健康維持できますネ。




それにしてもミコちゃんは、暖かそうで良いなぁ~(^^)
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いつもありがとうございます
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生れも育ちも仙台。外見も性格もとても地味。物があふれているのが苦手。食べ物の好き嫌いほぼ無し。本と猫好き。好きな言葉「喫茶喫飯」。

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